Zoals u weet, is water een essentiële stof voor de goede werking van ons lichaam. Daarom is het zeer belangrijk om goed gehydrateerd te zijn, vooral in de winter.
Een slokje water is al voldoende om een hartaanval te voorkomen!
Het is belangrijk te onthouden dat water zeer belangrijk is voor de gezondheid en de werking van ons lichaam, vooral in de winter. In deze tijd van het jaar worden we blootgesteld aan zeer lage temperaturen, zodat het moeilijker is om bij te houden hoeveel water we hebben gedronken in vergelijking met de zomer.
De symptomen die we dan ervaren, zijn niet altijd te wijten aan de temperatuurdaling alleen, maar ook aan een gebrek aan hydratatie. In onze huidige levensstijl vergeten we vaak water te drinken, en dit kan leiden tot problemen in ons hele lichaam.
Er is iets wat je kunt doen om deze aandoeningen te voorkomen: veel water drinken!
Wanneer er niet genoeg water in het lichaam is, worden de symptomen gevoeld. In de winter heeft ons lichaam ook moeite om de lichaamstemperatuur op peil te houden, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, spierpijn en gewrichtspijn.
Dit zijn de top 10 redenen waarom je ook in de winter goed gehydrateerd moet blijven:
1. Water voorkomt keel- en mondirritatie
De keel en mond worden droog in de winter. Om dit te voorkomen, moet u regelmatig drinken en een goede mondhygiëne in acht nemen.
2. Het beschermt het immuunsysteem in de winter
Water stimuleert het immuunsysteem. Het bestrijdt infecties en verkoudheid. Daarom moeten alle ziekten die door kou en vocht kunnen worden uitgelokt, worden voorkomen.
3. Het helpt om een normale lichaamstemperatuur te behouden
De lichaamstemperatuur moet 37°C zijn om als normaal te worden beschouwd. Als het te laag is, kan het leiden tot gewrichtspijn en vermoeidheid. Als het te hoog is, kan het lichaam oververhit raken, wat tot gezondheidsproblemen kan leiden.
Het drinken van water helpt om een normale lichaamstemperatuur te behouden.
4. Het stimuleert de bloedsomloop
Een goede gezondheid van het lichaam wordt bepaald door een goed functionerend bloedvatenstelsel.
Water is een natuurlijk diureticum dat de bloedsomloop bevordert door het bloedvatenstelsel te reinigen. Het helpt problemen in verband met een slechte bloedsomloop te verminderen en vermindert het risico op hart- en vaatproblemen. Het helpt ook de slechte cholesterol te bestrijden.
5. Het hydrateert de cellen
Water bevat de zuurstof die nodig is voor alle cellen in het menselijk lichaam. Het is een essentieel element voor het behoud van een goede celgezondheid en dus een goede werking van de inwendige organen. Het zorgt er ook voor dat de spieren goed worden geïrrigeerd en hun soepelheid behouden.
6. Het helpt je beter te slapen
Mensen die veel water drinken, hebben minder last van slaperigheid. Zij voelen zich alerter en hebben minder moeite om in slaap te vallen. Daarom raden de meeste mensen aan om een flesje water bij de hand te hebben voor het slapengaan. Deze eenvoudige praktijk kan de kwaliteit van de slaap verbeteren en gezondheidsproblemen in verband met vermoeidheid voorkomen.
7. Water verbetert de concentratie
Veel water drinken vermindert de effecten van stress door het zenuwstelsel te stimuleren en het voor het lichaam gemakkelijker te maken toxines af te voeren. Het maakt het ook gemakkelijker om te gaan met stress op het werk of op school.
8. Het vermindert contracturen
Water heeft een anti-samentrekkingseffect dat helpt spierpijn te verlichten. Het helpt dus om het verlies van spierspanning en de problemen die gepaard gaan met een droge huid te vertragen. Het helpt ook om krampen, gewrichtspijn en artritisproblemen te voorkomen.
9. Het bevordert een goede spijsvertering
Water bevordert de spijsvertering door voedsel te absorberen en de overgang van het spijsverteringsstelsel naar de bloedbaan te vergemakkelijken. Het helpt bij het afvoeren van gifstoffen en helpt tegen een opgeblazen gevoel en spijsverteringsstoornissen. Het helpt ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
10. Het verlaagt de bloeddruk
Water helpt dus de druk in de slagaders te verminderen en bloeddrukproblemen te voorkomen.
