L’eau est, comme vous le savez, une substance indispensable au bon fonctionnement de notre corps. C’est pour cela qu’il est très important de s’hydrater correctement surtout en hiver.
Il suffit d’une gorgée d’eau pour empêcher votre corps de faire une crise cardiaque !
Il est tout de même important de le rappeler : l’eau est très importante pour la bonne santé et le bon fonctionnement de nos corps, surtout en hiver. En effet, lors de cette période de l’année, nous nous exposons à des températures très basses, il est donc plus difficile de se rendre compte de la quantité d’eau que l’on a bue par rapport à l’été.
Les symptômes que nous éprouvons alors ne sont pas toujours dus à la seule chute des températures, mais aussi au manque d’hydratation. Dans notre mode de vie actuel, l’eau est quelque chose que nous oublions souvent de boire et cela peut engendrer des problèmes au niveau de tout notre corps.
Vous pouvez faire quelque chose pour prévenir ces troubles : boire beaucoup d’eau !
En effet, c’est lorsque l’on n’a pas suffisamment d’eau dans le corps que les symptômes se font ressentir. En hiver, notre corps éprouve également des difficultés à maintenir la température du corps, ce qui peut engendrer des troubles digestifs, des maux de tête, des douleurs musculaires et des douleurs articulaires.
Voilà les 10 principales raison pour lesquelles il faut s’hydrater correctement même en hiver :
1. L’eau prévient les irritations de la gorge et de la bouche
La gorge et la bouche se dessèchent en hiver. Pour éviter ça, il suffit de boire régulièrement et d’avoir une hygiène bucco-dentaire impeccable.
2. Elle protège le système immunitaire en hiver
En effet, l’eau stimule le système immunitaire. Elle combat les infections et les rhumes. Elle est donc nécessaire pour prévenir toutes les maladies qui peuvent être déclenchées par le froid et l’humidité.
3. Elle aide à maintenir une température corporelle normale
La température du corps doit être de 37°C pour être considérée comme normale. Si elle est trop basse, cela peut engendrer des douleurs articulaires ainsi que de la fatigue. Si elle est trop haute, le corps risque d’être en surchauffe et du coup, engendrer des problèmes de santé.
Boire de l’eau permet de maintenir une température corporelle normale.
4. Elle stimule la circulation sanguine
La bonne santé du corps se définit par un bon fonctionnement du système circulatoire.
L’eau est un diurétique naturel qui favorise la circulation sanguine en nettoyant le système circulatoire. Elle contribue à réduire les problèmes liés à une mauvaise circulation sanguine et à réduire les risques de problèmes cardio-vasculaires. Elle participe également à la lutte contre le mauvais cholestérol.
5. Elle hydrate les cellules
L’eau contient l’oxygène nécessaire à toutes les cellules du corps humain. Elle est un élément indispensable pour maintenir la bonne santé des cellules et donc un bon fonction des organes internes. Elle permet également de bien irriguer les muscles et de maintenir leur souplesse.
6. Elle permet de mieux dormir
Les personnes qui boivent beaucoup d’eau ont tendance à avoir moins de crises de somnolence. Elles se sentent plus alertes et ont moins de difficultés à s’endormir. C’est pour cela que la plupart des gens conseillent d’avoir une bouteille d’eau à portée de main avant de se coucher. Cette simple pratique permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’éviter les problèmes de santé liés à la fatigue.
7. L’eau améliore la concentration
Boire beaucoup d’eau permet de réduire les effets du stress en stimulant le système nerveux et en permettant au corps d’éliminer plus facilement les toxines. Elle permet également de mieux gérer le stress au travail ou à l’école.
8. Elle réduit les contractures
L’eau a un effet anti-contracture qui permet de soulager les douleurs musculaires. Elle contribue donc à ralentir la perte de tonus musculaire et les problèmes liés à la sécheresse de la peau. Elle aide aussi à prévenir les crampes, les douleurs articulaires et les problèmes d’arthrose.
9. Elle favorise une bonne digestion
L’eau favorise la digestion en absorbant les aliments et en facilitant leur passage du système digestif vers le sang. Elle contribue à l’élimination des toxines et permet de lutter contre les ballonnements et les troubles digestifs. Elle permet également de faire baisser la glycémie.
10. Elle réduit la tension artérielle
L’eau contribue ainsi à réduire la pression dans les artères et à éviter les problèmes liés à la tension.
