Como sabes, el agua es una sustancia esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por eso es muy importante estar bien hidratado, sobre todo en invierno.
Un sorbo de agua es todo lo que se necesita para evitar que su cuerpo sufra un ataque al corazón.
Es importante recordar que el agua es muy importante para la salud y el funcionamiento de nuestro cuerpo, especialmente en invierno. Durante esta época del año, estamos expuestos a temperaturas muy bajas, por lo que es más difícil llevar la cuenta de la cantidad de agua que hemos bebido en comparación con el verano.
Los síntomas que experimentamos entonces no siempre se deben sólo a la bajada de temperatura, sino también a la falta de hidratación. En el estilo de vida actual, el agua es algo que a menudo se nos olvida beber y esto puede provocar problemas en todo nuestro organismo.
Hay algo que puedes hacer para prevenir estos trastornos: ¡beber mucha agua!
Es cuando no hay suficiente agua en el cuerpo cuando se sienten los síntomas. En invierno, nuestro cuerpo también tiene dificultades para mantener la temperatura corporal, lo que puede provocar problemas digestivos, dolores de cabeza, musculares y articulares.
Estas son las 10 razones principales por las que hay que hidratarse correctamente incluso en invierno:
1. El agua evita la irritación de la garganta y la boca
La garganta y la boca se secan en invierno. Para evitarlo, basta con beber regularmente y mantener una higiene bucal impecable.
2. Protege el sistema inmunitario en invierno
El agua estimula el sistema inmunitario. Combate las infecciones y los resfriados. Por lo tanto, es necesario prevenir todas las enfermedades que pueden desencadenar el frío y la humedad.
3. Ayuda a mantener una temperatura corporal normal
La temperatura corporal debe ser de 37°C para ser considerada normal. Si es demasiado baja, puede provocar dolor en las articulaciones y fatiga. Si es demasiado alta, el cuerpo puede sobrecalentarse y provocar problemas de salud.
Beber agua ayuda a mantener una temperatura corporal normal.
4. Estimula la circulación sanguínea
La buena salud del cuerpo se define por el buen funcionamiento del sistema circulatorio.
El agua es un diurético natural que favorece la circulación sanguínea limpiando el sistema circulatorio. Ayuda a reducir los problemas relacionados con la mala circulación y reduce el riesgo de problemas cardiovasculares. También ayuda a combatir el colesterol malo.
5. Hidrata las células
El agua contiene el oxígeno necesario para todas las células del cuerpo humano. Es un elemento esencial para mantener una buena salud celular y, por tanto, el buen funcionamiento de los órganos internos. También permite que los músculos estén bien irrigados y mantengan su flexibilidad.
6. Te ayuda a dormir mejor
Las personas que beben mucha agua tienden a tener menos ataques de somnolencia. Se sienten más alerta y tienen menos dificultad para conciliar el sueño. Por eso la mayoría de la gente recomienda tener una botella de agua a mano antes de acostarse. Esta sencilla práctica puede mejorar la calidad del sueño y prevenir problemas de salud relacionados con la fatiga.
7. El agua mejora la concentración
Beber mucha agua ayuda a reducir los efectos del estrés al estimular el sistema nervioso y permitir que el cuerpo elimine las toxinas más fácilmente. También facilita la gestión del estrés en el trabajo o en la escuela.
8. Reduce las contracturas
El agua tiene un efecto anticontracción que ayuda a aliviar el dolor muscular. Por lo tanto, ayuda a frenar la pérdida de tono muscular y los problemas asociados a la piel seca. También ayuda a prevenir calambres, dolores articulares y problemas de artritis.
9. Favorece una buena digestión
L’eau favorise la digestion en absorbant les aliments et en facilitant leur passage du système digestif vers le sang. Elle contribue à l’élimination des toxines et permet de lutter contre les ballonnements et les troubles digestifs. Elle permet également de faire baisser la glycémie.
10. Reduce la presión arterial
Así, el agua ayuda a reducir la presión en las arterias y a evitar problemas de tensión arterial.
