Wasser ist, wie Sie wissen, eine Substanz, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich ist. Deshalb ist es vor allem im Winter sehr wichtig, richtig zu hydrieren.
Ein Schluck Wasser genügt, um Ihren Körper vor einem Herzinfarkt zu bewahren!
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Wasser sehr wichtig für die Gesundheit und das Funktionieren unseres Körpers ist, vor allem im Winter. In dieser Jahreszeit sind wir nämlich sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt, sodass es schwieriger ist, sich darüber klar zu werden, wie viel Wasser wir im Vergleich zum Sommer getrunken haben.
Die Symptome, die wir dann erleben, sind nicht immer nur auf sinkende Temperaturen zurückzuführen, sondern auch auf mangelnde Flüssigkeitszufuhr. In unserem heutigen Lebensstil ist Wasser etwas, das wir oft vergessen zu trinken, und das kann zu Problemen im ganzen Körper führen.
Sie können etwas tun, um diesen Beschwerden vorzubeugen: Trinken Sie viel Wasser!
Wenn wir nämlich nicht genügend Wasser im Körper haben, machen sich die Symptome bemerkbar. Im Winter hat unser Körper auch Schwierigkeiten, die Körpertemperatur zu halten, was zu Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen führen kann.
Das sind die 10 wichtigsten Gründe, warum Sie auch im Winter richtig hydriert sein sollten :
1. Wasser beugt Reizungen von Hals und Mund vor
Hals und Mund trocknen im Winter aus. Um das zu vermeiden, reicht es, regelmäßig zu trinken und eine einwandfreie Mundhygiene zu betreiben.
2. Sie schützt das Immunsystem im Winter
Wasser stimuliert nämlich das Immunsystem. Es bekämpft Infektionen und Erkältungen. Es ist also notwendig, um allen Krankheiten vorzubeugen, die durch Kälte und Nässe ausgelöst werden können.
3. Sie hilft, eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten
Die Körpertemperatur muss 37 °C betragen, um als normal zu gelten. Ist sie zu niedrig, kann dies zu Gelenkschmerzen und Müdigkeit führen. Ist die Körpertemperatur zu hoch, kann es zu Überhitzung und damit zu gesundheitlichen Problemen kommen.
Wasser trinken hilft, eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
4. Sie regt die Durchblutung an
Ein gesunder Körper wird durch ein gut funktionierendes Kreislaufsystem definiert.Wasser ist ein natürliches Diuretikum, das die Durchblutung fördert, indem es das Kreislaufsystem reinigt. Es trägt dazu bei, die mit einer schlechten Durchblutung verbundenen Probleme zu verringern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu senken. Außerdem trägt es zur Bekämpfung des schlechten Cholesterinspiegels bei.
5. Sie versorgt die Zellen mit Feuchtigkeit
Wasser enthält den für alle Zellen des menschlichen Körpers notwendigen Sauerstoff. Es ist ein unerlässliches Element, um die Gesundheit der Zellen und damit eine gute Funktion der inneren Organe zu erhalten. Außerdem sorgt es dafür, dass die Muskeln gut durchblutet werden und ihre Geschmeidigkeit erhalten bleibt.
6. Sie lässt Sie besser schlafen
Menschen, die viel Wasser trinken, neigen dazu, weniger Schläfrigkeitsanfälle zu haben. Sie fühlen sich wacher und haben weniger Schwierigkeiten beim Einschlafen. Aus diesem Grund empfehlen die meisten Menschen, vor dem Schlafengehen eine Flasche Wasser griffbereit zu haben. Diese einfache Praktik hilft, die Schlafqualität zu verbessern und Gesundheitsprobleme aufgrund von Müdigkeit zu vermeiden.
7. Wasser verbessert die Konzentration
Wer viel Wasser trinkt, kann die Auswirkungen von Stress reduzieren, indem er das Nervensystem anregt und dem Körper hilft, Giftstoffe leichter auszuscheiden. Außerdem hilft es dabei, mit Stress am Arbeitsplatz oder in der Schule besser umzugehen.
8. Sie reduziert Kontrakturen
Wasser hat einen Anti-Kontraktur-Effekt, der Muskelschmerzen lindert. Es trägt also dazu bei, den Verlust des Muskeltonus und die mit trockener Haut verbundenen Probleme zu verlangsamen. Außerdem hilft es, Krämpfen, Gelenkschmerzen und Arthroseproblemen vorzubeugen.
9. Sie fördert eine gute Verdauung
Wasser fördert die Verdauung, indem es die Nahrung aufnimmt und ihren Weg vom Verdauungssystem in die Blutbahn erleichtert. Es trägt zur Ausscheidung von Giftstoffen bei und hilft bei der Bekämpfung von Blähungen und Verdauungsstörungen. Außerdem hilft es, den Blutzuckerspiegel zu senken.
10. Sie senkt den Blutdruck
Wasser trägt somit dazu bei, den Druck in den Arterien zu senken und blutdruckbedingte Probleme zu vermeiden.
